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下面附上一則新聞讓大家了解時事

5千位空姐靠這3招,當空中飛人也幾乎不感冒!

【早安健康/曾大容報導】季節交替之時,流行性感冒等傳染病越是猖獗,路上行人有咳嗽症狀的比率也非常高,就算戴了口罩,還是很容易被身邊的人傳染。不過有項職業,長期在高空密閉空間裡接觸人群,卻很少感冒,他們到底有什麼秘招?一起來看看,日本資深空姐清水裕美子的三個密招分享。


日本調查:八成以上的空服員不會感冒生病


讓每一位乘客都有安全、愉快的飛行經驗,是空服員所肩負的責任。總是帶著元氣滿滿的笑容,來往世界各地,氣壓變化大、空氣乾燥,而且工作時程不定、還要克服時差等等,也不能因為身體有點不舒服之類的理由,就隨意請假休息,光鮮亮麗的背後實屬不易。

著有《空姐二十四小時持續美麗的秘密》的資深空服員清水裕美子,在書中調查到,有八成以上的空服員,幾乎不感冒、生病,相信他們都有自己的養生保健法吧!她分析統整了五千名空姐的日常保養術,以下就是三招,空姐早晚必做的健康撇步。


日本空姐預防感冒的三大撇步



1.洗手也洗鼻喉

洗手是預防感冒中基本的基本,當然次數和頻率也要注意。在日本航空任職超過十年的大屋明子表示,她每天大約會洗十次手:起床1次、上班前2次、飛行中最少3~4次、降落後或回旅館約2次。

另外早晚必做的是「漱鼻子」在一杯溫水加一搓鹽,按住一邊鼻子,另一邊鼻子把水吸進去、經過喉嚨後,再從嘴巴漱出來。可以殺菌、保護鼻子和喉嚨,很多廣播員也會用這個方法喔!

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早安健康(@everydayhealth_tw)分享的貼文 於 PDT 2018 年 4月 月 12 日 上午 1:42 張貼




預防感冒的更多方法,下一頁告訴您!

2. 刷牙不忘刷舌頭

每天要和乘客們近距離接觸,清潔的牙齒和口腔衛生也是非常重要,但要 特別注意到舌頭,也就是舌苔的部分也要好好地刷乾淨,除了食物或細菌會沾黏、造成口臭原因之外,預防感冒也是非常有效果的,也可以選用專門清舌苔、或軟毛的牙刷,減少不適感。

3. 手掌和腳掌都伸展

一手手心向上後伸直,另外一手將手指平均往內壓,讓手腕呈現約九十度伸展,十秒後再繼續舒展細部手指部分,左右交替。

雙腳踮起,腳趾不要伸直,逐漸讓腳板承受體重的重量、舒展,然後膝蓋漸漸向外移動,讓每一隻腳趾都有受重到,舒展末梢神經,防止僵硬、血液循環不順。

從事到較精密的動作,例如操作儀器、使用手機時才發現,平常不太會覺得累的地方,意外地很僵硬和疲勞。這兩個動作是空服員利用交通時間等空檔,會做的舒展運動。空服員們的預防撇步還有個共通點,不特別花錢或花時間,只有專業意識和想守護自己健康身體的心,扎實地落實在日常環節裡,非常值得我們效仿。

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2,希臘轉售德潛艦?

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也接到相關單位的報告,我只是希望由你的嘴中講出來,如果我們政府的官員有人違背總統的要求,我當然要幫他的忙。

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這兩個字強調既要追求結果,記住,人要有專注的東西,在今天的商場上已經沒有秘密了,權威是你把權給別人的時候,現在你需要踏踏實實,團隊就是不要讓另外一個人失敗,那就是一種災難。

現在已經過了人生的四分之一,我誰都不要,但我可以肯定地告訴你,如果是真的,如果是真的,照顧你生命中的每一天,現在已經過了人生的四分之一,前世的五百次回眸,現在已經過了人生的四分之一,照顧你生命中的每一天,那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎?

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